Kursbeschreibungen

 

Physio Yoga - nach der LYT Methode®

Bewegung verändert alles: Wenn wir uns besser bewegen, fühlen wir uns besser. 

Ich unterrichte Physio Yoga nach der LYT®-Methode im Innviertel und im Salzburger Seenland.

Diese moderne und vielseitige Bewegungstechnik basiert auf drei Prinzipien: Physiotherapie, Biomechanik und Neurologie.

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So läuft eine Physio Yoga-Einheit ab:

Unter dem Motto „Besser bewegen, besser fühlen“ beginnt jede Klasse mit einem sogenannten Reset: einer gezielten Reihe von Core-Stabilitätsübungen. Dabei lernst du, dein neutrales Becken und deine neutrale Wirbelsäule zu finden.
Das ist der Moment, in dem du Haltungsungleichgewichte ausgleichst und mehr Balance in deine Körperhaltung bringst. Die beste Basis für nachhaltige Bewegung!

Danach folgen zwei bis drei kreative Bewegungssequenzen, die sich um ein Wochen- oder Monatsthema drehen – zum Beispiel bewegliche Hüften oder stabile Schultern. Yoga-Blöcke und andere Hilfsmittel sind dabei unsere besten Freunde.

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Zwischendurch darf es auch mal dynamisch werden – mit plyometrischen Übungen, also kurzen, explosiven Bewegungen wie Sprüngen, schnellen Schrittfolgen oder Richtungswechseln. Zum Abschluss führen wir dann alle Sequenzen zusammen und bauen zusätzliche Herausforderungen ein, um neue, gesunde Bewegungsmuster im Gehirn nachhaltig zu verankern.

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Warum Physio Yoga nach der LYT Methode®? 

Intelligente, nachhaltige Bewegung leicht gemacht. Trainiere deinen Körper – und trainiere dein Gehirn, um dich ein Leben lang besser zu bewegen.

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Weil besser bewegen = besser fühlen.

Im Innviertel und im Salzburger Seenland.

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Hinweise:

• Bei Verletzungen bzw. körperlichen Einschränkungen bitte vorher Rücksprache halten.

• Meine Klassen ersetzen keine Physiotherapie. Die Übungen dienen der allgemeinen Entlastung und Verbesserung des Wohlbefindens, stellen jedoch keinen Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung dar.

• Meine Kurse sind für Schwangere nicht geeignet!

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