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Was ist SUP Yoga?

SUP oder Stand Up Paddling kommt aus Hawaii. Das SUP Board ist ein kippstabiles Surfboard auf dem man steht. Die Fortbewegung auf dem Wasser geschieht mit Hilfe eines Paddels. Bei SUP Yoga wird nicht mit dem Board gepaddelt sondern dieses als Yogamatte verwendet und die Asanas darauf praktiziert.

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Ist das schwierig?

Klingt kompliziert, ist aber einfacher als gedacht und macht vor allem jede Menge Spaß. Der ganze Körper wird dabei spielerisch trainiert, im Zentrum stehen Balance und Körpermitte. Kraft, Entspannung und der Rhythmus der Bewegungen fließen wie kleine Wellen ineinander über.

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Werde ich ins Wasser fallen?

Ein gewisser Kontakt mit dem Wasser ist nicht zu vermeiden, es ist jedoch relativ selten, dass jemand während der Yogaübungen vom Brett fällt. 

Koordination und Konzentration sind entscheidend, wenn man nicht nass werden möchte. Der Mattsee gehört zu den wärmsten Badeseen in ganz Salzburg, was den einen oder anderen (un)freiwilligen Köpfler ins Wasser nicht ganz so schlimm macht.

SUP Yoga ist ein sanftes Ganzkörpertraining, hilft beim Treibenlassen, löst Stress und baut Spannungen ab. SUP Yoga bringt einen noch mehr als normales Yoga dazu im Moment und achtsam zu sein, da sonst Gefahr besteht einen Köpfler ins Wasser zu machen.

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Ist SUP Yoga anstrengend?

Durch den instabilen Untergrund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden durch die zur Stabilisierung des SUP Boards ausgleichenden Bewegungen trainiert.

Sobald man sich dazu entscheidet, nicht mehr gegen das Schaukeln des Wassers anzukämpfen, sondern sich den Bewegungen des Wassers bewusst hingibt, findet man leichter in die Posen.

Je ruhiger und bedachter man in die Positionen geht, desto ruhiger verhält sich auch das Board unter einem und bietet eine stabile Basis für den Yoga Flow.

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Brauche ich Yoga- oder Stand Up Paddle Erfahrung?

SUP Yoga ist für Yogaanfänger und Yogis und Yoginis geeignet, die frischen Wind in ihre Praxis bringen wollen und das Wasser lieben. SUP- oder Yogavorkenntnisse sind nicht notwendig, das Bewegen auf dem Board ist für jeden leicht und schnell erlernt. Allerdings sollten Schwimmkenntnisse vorhanden sein, auch wenn in der Regel niemand ins Wasser fällt und das Wasser stehtief ist.

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Wie ist der Ablauf?

An Land bekommst du eine kurze Einführung. Danach paddeln wir gemeinsam eine kleine Runde um uns an unseren Yogamattenersatz zu gewöhnen, bis wir bei der Yogainsel ankommen. Gestartet wird mit einer Atemmeditation, bei der du die Gelegenheit hast, das sanfte Schaukeln des Boards mit geschlossenen Augen wahrzunehmen. Schließlich praktizieren wir gemeinsam einen Yoga Flow, die wir mit einer schönen Endentspannung abschließen. Nachher hast du noch die Gelegenheit ein bisschen zu paddeln oder ein SUP Yoga Erinnerungsfoto zu machen.

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Was soll ich mitbringen? Was ziehe ich an?

Kopfbedeckung (Kappe oder Hut), Sonnenschutz, Wasser und Handtuch mitnehmen. Du kannst entweder in Badebekleidung oder Sportbekleidung mitmachen. Köpfler ins Wasser sind äußerst selten, können aber nicht ganz ausgeschlossen werden. Überlege dir also gut ob du deine Sonnenbrille mitnehmen möchtest aufs Wasser.

 

Jedes SUP Board ist mit einem Gepäcknetz ausgestattet, also lieber etwas zu viel Bekleidung mitbringen (vor allem am Abend, wenn es schnell abkühlt) wie zu wenig!

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Findet die SUP Yoga Stunde bei jedem Wetter statt?

Bei starkem Wind, Regen oder Gewitter finden die SUP Yoga Stunden nicht statt.

Bei Schlechtwetter wird die Einheit frühzeitig per Nachricht (über das Buchungssystem Eversports) abgesagt. Deine Rechnung wird storniert und du bekommst dein Geld wieder. Bitte beachte, dass du bei Kreditkartenzahlung auf deine nächste Kreditkartenabrechnung warten musst!

Wenn du einen SUP Yoga 5-er Block hast, bekommst einen Gutschrift und kannst diese für einen neuen Termin einlösen. 

 

Wo kann ich mich anmelden?

Auf Grund der beschränkten Anzahl von Yoga SUP Boards ist eine Anmeldung absolut notwendig, also reserviere deinen Platz und somit dein Board hier unbedingt im Voraus! 

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Bitte beachte, dass bei Rücktritt bzw. Nichterscheinen wie folgt vorgegangen wird:

Ab 24 Stunden davor und bei Nichterscheinen erfolgt keine Rückzahlung.

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Darf ich auch mit eigenem Stand Up Paddle Board teilnehmen?

Sehr gerne! Beim SUP Yoga ist es aber sehr wichtig, dass dein Board groß und stabil genug ist. Melde dich über das Buchungssystem an und wähle das "SUP Yoga mit eigenem Board"-Ticket.

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Muss ich Eintritt für das Strandbad Lochen bezahlen?​

Ja! Parken beim Strandbad Lochen ist kostenlos. Eine Eintrittskarte ist bis 19 Uhr direkt an der Kassa zu bezahlen.

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Preise laut Aushang am Strandzugang, Gemeinde Lochen am See:

Tageskarte Erwachsene, 4,- Euro

Tageskarte Erwachsene ab 14 Uhr, 3,- Euro

Tageskarte Erwachsene ab 17 Uhr, 1,50 Euro

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Wie finde ich das Strandbad Lochen?

Hier findest du eine Wegbeschreibung.

 

Und was tun wenn ich mich verspäte?

Be a yogi, be on time! ;-)

Da ich meistens mehrere Kurse hintereinander unterrichte, fangen wir pünktlich an! Solltest du dich verspäten, melde dich dann rechtzeitig telefonisch bei mir: +436502852345

Ich bitte um Verständnis, dass ich wenn Hochbetrieb herrscht oder gerade am SUP unterrichte, nicht ans Telefon gehen oder deine Nachricht beantworten kann.